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中国老人晒得太少toutiao

2019-01-12 18:44:05
中国老人晒得太少 新加坡国大医学研究生院近日对外公布的研究指出,中国老人普遍缺少维生素D,带来诸多健康隐患。人体约90%的维生素D来自晒太阳时自身皮肤合成,因此可以说中国老人很缺阳光,我们应该抓住时机,好好享用阳光这剂“天然补药”。

  新加坡国大医学研究生院近日对外公布的研究指出,中国老人普遍缺少维生素D,带来诸多健康隐患。人体约90%的维生素D来自晒太阳时自身皮肤合成,因此可以说中国老人很缺阳光,我们应该抓住时机,好好享用阳光这剂“天然补药”。

  晒得太少缺维生素D

  2012年,新加坡国大医学研究生院针对中国山东莱州、河南夏邑、湖北钟祥等8个地区的2004名平均年龄为84.9岁的老人进行了调查研究,结果显示,参与研究的老人血液内维生素D平均含量只有43.1纳摩尔/升,低于50纳摩尔/升的推荐值,比欧美老人低很多孩子干咳比较厉害什么药效果好

  我国相关研究也发现这一问题。一项针对广东省50岁以上中老年人的调查发现,80%的人缺乏维生素D,城市居民缺乏程度远比农村人口严重。

  除了老人,其他人群也存在维生素D缺乏。一项针对我国700余名四川汉族和藏族青少年进行的调查发现,维生素D缺乏和不足率高达81%和90%。在全球,约有14%的人口面临维生素D不足问题,其中以包括中国人在内的亚洲人口为主。

  科学研究发现,人体所需绝大部分维生素D来自晒太阳,少部分来自食物。可以说,维生素D缺乏与晒太阳少有很大关系。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D3,促进人体对钙、磷的吸收和利用。

  我曾经去过欧美很多国家,发现国外中老年人特别喜欢享受阳光,在太阳下喝咖啡、跑步、打球的人随处可见。反观国内,主动到户外晒太阳的人并不多,老人大多数时间在家看电视,年轻人中“宅男宅女”越来越多,业余时间不愿走出家门。

  在我看来,中国人晒得不够主要有两方面原因:一是以白为美,“一白遮百丑”的爱美观念根深蒂固,生怕被晒黑小儿感冒药哪个效果好
,见着阳光就打伞、戴遮阳帽;二是缺乏健康知识,很多人不知道晒太阳的重要性,还有些人即使晒了,也由于捂得太严实,皮肤裸露太少,没起到应有的作用。

  带来不少健康隐患

  晒得太少已为国人健康带来不少隐患。缺乏维生素D带来的普遍、严重的问题是骨质疏松高发。数据显示,我国约9000万人受骨质疏松症影响,已是世界上骨质疏松患者多的国家;60岁以上人群中,骨质疏松发病率为56%,老年骨折患者超过30%与骨质疏松有关。

  更令人忧虑的是,越来越多的年轻人患上骨质疏松。全国各大体检中心发现,大量二三十岁的年轻人由于不爱晒太阳,也不运动,早早地被骨质疏松这种“老年病”缠上。

  多项国际研究还发现,缺乏维生素D的危害很多。英国埃克塞特大学医学院研究发现,如血液中维生素D浓度低于25纳摩尔/升,患认知障碍风险便会上升。芬兰医学专家研究指出,缺乏维生素D会明显增加前列腺癌风险,并加速癌症进展宝宝发烧咳嗽有痰怎么办
。此外,研究发现,缺乏维生素D与心脏病、精神分裂、勃起障碍均有一定关联。

  相反,多晒太阳有很多健康益处。现代医学认为,除了能强健骨骼,预防佝偻病、骨质疏松、骨关节炎外,还能杀死多种病毒、细菌,预防流感等呼吸道传染病;促进血液循环,利于血管健康;带来好心情,缓解抑郁。从传统医学角度讲,晒太阳也叫“采日精”,对身体有“三补”,补骨头、补阳气、补正气,可增强免疫力,抵御“外邪”入侵,帮助身体战胜疾病。

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